源和環保告訴您，冬至到數九天要來了

今天正式迎來來冬至（zhì）節氣，冬至過後，就要進入一（yī）年一度“數九”的日子，要數足整整九九（jiǔ）八十一天，那麽在這八十一天裏，人（rén）們（men）該怎麽調養（yǎng）身體？下麵，芭乐视频APP污就一起來（lái）看數九養生應該注意哪些事項。

2017年數九從哪天開始？

  數九從冬至開始，2017年冬至是12月22日，所以（yǐ）2017年數九（jiǔ）從12月22日開（kāi）始。

  2017——2018年（nián）數九時間表

  一九：2017年12月22日——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日——2018年1月8日

  三九：2018年1月9日（rì）——2018年1月17日

  四（sì）九：2018年1月18日——2018年1月26日

  五（wǔ）九：2018年1月27日——2018年2月4日

  六九：2018年2月5日（rì）——2018年（nián）2月13日

  七九：2018年2月14日——2018年（nián）2月22日

  八（bā）九：2018年2月23日——2018年3月3日

  九九：2018年3月（yuè）4日——2018年3月12日

  冬令進補 勿陷入六大誤區

  誤區一：盲目相信廣告

  廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗（yàn）”“包治（zhì）百病”功效的（de）宣傳，往往誇大（dà）其詞。保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類（lèi）保健品稱為（wéi）“功能食品”，其既不能針（zhēn）對某（mǒu）種疾（jí）病有效，也不能使人（rén）們在原有健康的（de）基礎（chǔ）上更加強壯。其僅能使人們的（de）亞健康狀態恢複到正常健康狀態。

  誤區二：進（jìn）補等同於養生保健（jiàn）

  隻有身體出現問題的人才需要進（jìn）補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺（quē）者需補，有疾患者才補。

  誤區（qū）三：不辯證進補

  即使（shǐ）體虛，也不能（néng）盲目進補。身（shēn）體虛有很多種，每種虛證，都有針對性的補方補藥，若不對證，不但無（wú）效無益，反而有副作用。可根據各人的身體體質（zhì）和（hé）機能狀況進補、調理（lǐ），服用哪一類補品更（gèng）為適宜、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。

  誤區四：用補品代替（tì）一日三餐

  人體對營養（yǎng）的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養補劑。《皇帝內經》明確指出：補品隻能用（yòng）於調養虛弱的體（tǐ）質，機體的營養供給，按日常（cháng）生活所必需正常飲食。現代營養學證明，隻有一（yī）日三餐飲食均衡，才（cái）能使營養保持均衡。

  誤（wù）區（qū）五：用進補代替鍛煉

  生命在於運動，有助於人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃（wèi）腸消化功能差（chà），代（dài）謝利用率低，吃下了營養補品，也（yě）不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當（dāng）而產生副（fù）作用或反作用。

  誤區六：認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格（gé）昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲（chóng）草等（děng）。然（rán）而，沒有針對性的用藥，一般不會（huì）顯出特殊效（xiào）果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說（shuō），藥價（jià）高低並不完全代表療效的優劣。

（華龍網整理）